儿童营养菜谱之补钙篇
  • 幼儿补钙菜:猪肝鸡蛋

    幼儿补钙菜:猪肝鸡蛋

    猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。猪肝鸡蛋是一道幼儿[详细]

  • 鸡蛋黄粉粥——一道不需要学的幼儿补钙食谱

    鸡蛋黄粉粥——一道不需要学的幼儿补钙食谱

    鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。蛋黄中含[详细]

  • 鱼泥烩烂面,常吃能补钙

    鱼泥烩烂面,常吃能补钙

    鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪 明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母[详细]

  • 儿童补钙食疗菜谱:鸡肝猪腿黄芪汤

    儿童补钙食疗菜谱:鸡肝猪腿黄芪汤

    鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收,对小儿长骨的生长发[详细]

  • 幼儿补钙篇:虾皮碎菜蛋羹

    幼儿补钙篇:虾皮碎菜蛋羹

    虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足[详细]

  • 儿童营养菜谱之补铁篇
  • 糖水樱桃补铁

    糖水樱桃补铁

    糖水樱桃含有丰富的铁和胡萝卜素,樱桃含铁比苹果、橘子高20倍,居水果之首;含胡萝卜素也比苹果、橘子高4-5倍。另外还含有钙、维生素B、维生素C等多种营养素。婴儿食用能补[详细]

  • 哪些食物能补铁?儿童的补铁食谱:猪肝瘦肉粥

    哪些食物能补铁?儿童的补铁食谱:猪肝瘦肉粥

    缺铁性贫血是小儿常见的营养缺乏病,多发于6个月至3岁的婴幼儿。婴幼儿期是小儿生长发育最快最旺盛的时期,血容量增加很快,铁质需要量相对较多。家长朋友们要提高警惕了,[详细]

  • 宝宝补铁菜品:苹果南瓜红枣泥

    宝宝补铁菜品:苹果南瓜红枣泥

    南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品,这三种食物中的营养成份都很高。南瓜是我们生活中经常食用的高钙、高锌、高铁、低钠的食品之一,内含有糖类、维生素、蛋白质、[详细]

  • 黑米红枣糊怎么做的?补铁良方

    黑米红枣糊怎么做的?补铁良方

    黑米是含丰富的铁、锌、锰等微量元素的五谷类食物。红枣含有丰富的铁和磷,是传统的补铁食品,并能帮助钙的吸收,帮助保护宝宝稚嫩皮肤。水果富含维生素C,有效促进铁的吸[详细]

  • 儿童营养菜谱之补锌篇
  • 南瓜牛奶米粉——孩子补锌首选

    南瓜牛奶米粉——孩子补锌首选

    南瓜牛奶米粉有很好的补锌作用,为宝宝添加适量乳清蛋白,补充宝宝身体对蛋白质的需要,强健宝宝体格。而南瓜富含维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维及矿物质,有助肠道健康。[详细]

  • 儿童补锌饮食篇:萝卜番茄汤

    儿童补锌饮食篇:萝卜番茄汤

    今天给大家介绍的萝卜番茄汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品,对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。萝卜番茄汤简单易学[详细]

  • 补锌食谱——油泼莴笋

    补锌食谱——油泼莴笋

    莴笋,又名莴苣。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。油泼莴笋这道菜清淡、爽口,含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺[详细]

  • 补锌食谱之蔬菜牛肉卷

    补锌食谱之蔬菜牛肉卷

    1岁左右的宝宝,由于饮食的不均衡还有身体吸收能力弱的原因,可能存在微量元素的缺乏。锌就是其中一种,缺乏锌元素的孩童会有免疫力低下,经常感冒发烧,不爱吃饭,厌食等[详细]

  • 儿童营养菜谱之补维生素篇
  • 小儿补维生素食谱:碧绿玉米羹的做法

    小儿补维生素食谱:碧绿玉米羹的做法

    玉米富含维生素,可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。[详细]

  • 幼儿补维生素食谱:橄榄莴笋

    幼儿补维生素食谱:橄榄莴笋

    橄榄富含糖类及胡萝卜素,磷、镁、钙、钾含量丰富,维生素C含量超过苹果的功效与作用,具有很高的营养价值和食疗保健功效。传统认为橄榄有清肺利咽,解毒的功效与作用。[详细]

  • 幼儿食谱之维生素篇:清炒玉米粒

    幼儿食谱之维生素篇:清炒玉米粒

    据研究测定,玉米中含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。[详细]

  • 孩子缺乏维生素怎么补?学做这道豆角炒肉松吧!

    孩子缺乏维生素怎么补?学做这道豆角炒肉松吧!

    四季豆性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品。豆角炒肉松这道菜富含儿童所需维生素,能很好地食补维生素。[详细]

  •   以上是儿童营养饮食的不同系列菜谱,有补钙篇、补铁篇、补锌篇、补维生素篇。爸妈们可以充分发挥自己的厨艺,让孩子吃得健康、营养、科学!


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